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水果配给宝宝健康加分

来源: 分类:历史 查看:2次 时间:2019年12月07日

水果配给宝宝健康加分

水果金字塔是指最适合提供给宝宝的几类水果,这样既能补充宝宝对营养元素与矿物质的需求,又能够避免产生大量的热量,造成宝宝肥胖,那么处在金字塔顶尖的几种水果是什么呢?

金字塔NO1:苹果、香蕉

推荐指数:★★★★★

苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品苹果内富含锌,锌是*中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥、香蕉泥等“软水果”

香蕉香蕉的钾含量很高,对心脏和肌肉功能都有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘,对于保持宝宝消化道畅通很有好处另外,研究还表明,食用香蕉还有助于宝宝提高记忆力,适合在餐前食用可将香蕉碾碎成糊状,少量喂食宝宝

添加指南:

作为准备,给宝宝添加辅食之前,最好先给宝宝喝些蔬果汁,这样做,一方面补充了宝宝体内必需的水分和维生素,另一方面经常提供不同种类的果汁,也可以丰富宝宝的味觉

苹果、香蕉泥的做法:

原料:苹果(香蕉),凉开水

做法:将苹果(香蕉)洗净、去皮,然后用刮子或匙慢慢刮成泥状,即可喂食;或将苹果洗净、去皮,切成黄豆大小的碎丁,加入适量凉开水,上笼蒸20~30分钟,待稍凉后即可喂食

宝宝吃苹果可补充钙、磷等*微量元素,预防佝偻病,还具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用,对脾虚、消化不良的宝宝也较为适宜

金字塔NO2:哈密瓜、番茄

推荐指数:★★★★☆

哈密瓜不但风味佳,而且富有营养据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%~15.8%的糖分,纤维素2.6%~6.7%,还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍因哈密瓜与苹果泥、香蕉相比,其果肉要稍微硬点,所以在宝宝牙齿稍微成形时候可以用勺挖少许哈密瓜瓤喂食宝宝但切记不可多食因为哈密瓜容易上火谨记,列干热性体质的宝宝慎食

番茄番茄因色泽鲜艳外形喜人,并且有清热生津、养阴凉血、健胃消食、凉血平肝、清热解毒之功效,在些地方甚至有“维C之王”的美称,而且价格一般都比较低廉,所以很多妈妈常常用番茄代替别的水果给宝宝喂食在宝宝想伸手抓东西乱咬乱吃的时候,番茄会是个不错的选择

添加指南:

5~7个月的宝宝乳牙开始萌出,为了让宝宝的牙齿获得一定锻炼,应该让他啃啃稍微有点“硬度”的东西不要老是吃软绵绵的东西了5个月大的宝宝即可吃稍微成形的果泥7个月大的宝宝很多水果都可以食用,但些容易上火的水果则应少吃,如龙眼、荔枝、橘子等

小粒果泥的做法:

先将水果洗净,然后用小匙碾成小粒状最好随吃随碾,以免氧化变色,同时也避免由于放置时间过长带来的果泥污染

大红灯笼的做法:

原料:番茄数个,开水

做法:把番茄洗净,然后放入开水中泡3~5分钟,开水去皮,放凉

帮宝宝洗净小手,将食物放置在不易碎的容器里,任由宝宝抓食,因为番茄果肉柔软,口感酸甜,相信很多宝宝会喜欢上这道“大红灯笼”

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